أثبتت التجارب أن العدائين المبتدئين يبذلون جهودا كثيرة. و خرج أطباء الرياضة بشعار مفاده "لا للجري من أجل اللياقة البدنية وإنما اللياقة البدنية مهمة للجري". وعلى المرء التدرب للمحافظة على مرونة المفاصل والقدرة على التوازن، ولابد من اختيار الحذاء المناسب للجري.
